Fai fatica a dormire? Ti giri e ti rigiri e ti svegli perché non riesci a chiudere occhio? Ebbene qui troverai alcuni piccoli consigli per conciliare il sonno.
Lo stress di solito è il responsabile che ci toglie il sonno. Stress perché pensiamo che domani si va a scuola e dobbiamo preparare lo zaino, dobbiamo presentare un lavoro, partiamo, c'è una canzone che ci gira in testa... Ci sono vari motivi, però tutti insieme ci toglie sicuramente il sonno. La soluzione?
Doccia rilassante. Non ci tradisce mai, se ci facciamo una bella doccia calda prima di metterci a letto ci aiuterà a rilassarci e faremo meno fatica ad addormentarci.
Cena leggera. Se mangiamo molto mezz'ora prima di andare a dormire, avremo lo stomaco che lavora e ci sentiremo pesanti. Quindi la cosa migliore è cenare per lo meno due ore prima di andare a letto e cenare leggero: con verdure, zuppa, insalata...
Una tisana. La melissa, il timo, la passiflora sono infusioni rilassanti che possono aiutarti a conciliare il sonno. Prendile prima di andare a dormire e cadrai cotta "come una pera" in un minuto.
La cosa peggiore di tutte è girarsi nel letto e pensare che non riusciremo a dormire. Se questo ti succede, la cosa migliore è accendere la luce e leggere un po'. Vedrai che il sonno arriverà presto.
stella_Viola
Nessun commento:
Posta un commento